Phòng ngừa trong thai kỳ
Những mẹo sau đây có thể giúp bạn trong suốt thời gian thai kỳ có được tĩnh mạch khỏe mạnh:
– Mang vớ y khoa thường xuyên (hàng ngày).
– Tránh đứng hoặc ngồi lâu nói chung.
– Không ngồi ghế có bờ sắc cạnh vì có hại cho tĩnh mạch của bạn.
– Gác chân cao thường xuyên nếu có thể được.
– Hơi nóng là mối nguy hiểm. Tốt nhất nên tránh tắm nắng và tắm hơi trong thời gian này.
– Lúc thời tiết nóng bức, làm mát chân bạn thường xuyên, ví dụ như với nước lạnh.
– Chắc chắn rằng bạn có một chế độ ăn cân bằng và có lợi cho sức khỏe.
– Mang giày bẹt (xẹp, không độn gót), nhẹ và thoải mái (ngoài ra, trong lúc mang thai bạn hoàn toàn có thể mang giày dép số (size) lớn hơn lúc bình thường.
– Tập luyện: đi bộ, tập tĩnh mạch với những bài tập đơn giản – bạn có thể sử dụng dụng cụ tập tĩnh mạch (mediven vein exerciser).
Xem thêm: Suy tĩnh mạch là gì?